精选养颜美食 滋补消暑的粥品推荐

夏季高温之下,人很容易出汗从而流失大量的水分,食欲也会受到影响,心情容易变得急躁不安。此时如果能喝上一碗清爽的粥品,对您的身体和心理都大有益处,同时还有很不错的美容养颜作用哦,一起动手吧~

枸杞莲子荷叶粥

精选养颜美食 滋补消暑的粥品推荐

www.2833.com_【官方首页】-盛天集团功 效:解暑止渴,消热降压,生津养容。

原 料:枸杞、干荷叶、米、莲子、冰糖

做 法:

1.将莲子、枸杞用水泡发好备用

2.将锅点火后倒入清水,放入干荷叶,用大火煮30分钟左右

3.将荷叶捞出,放入米煮至半熟时,加入莲子再煮一会儿,再加枸杞煮开

放冰糖搅拌均匀即可。

PS:莲子不宜放的太早,否则会煮得过烂而影响口感。

排毒美容苹果葡萄干粥

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www.2833.com_【官方首页】-盛天集团功 效:清香的苹果搭配酸甜可口的葡萄,消夏甜品的不二之选,这款粥的性质柔滑,具有清胃排毒、防止便秘的功效。

原 料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙

做 法:1.白米洗净、沥干,苹果洗净后切片去籽。

2.锅中加水后煮开,放入白米和苹果。

3.继续煮至滚沸后稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

www.2833.com_【官方首页】-盛天集团4.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥拌匀即可。

养颜调经玫瑰花粥

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功 效:众所周知玫瑰一般用来泡茶或直接食用,具有减脂排油、调节内分泌、促进血液循环调经等作用,是绝佳的女性保养品。加入的适量蜂蜜能够促进肠胃蠕动,减少蛋白质吸收,润肠功效更是毋庸置疑。

原 料:白米1杯、新鲜玫瑰花1朵、鸡汤8杯、蜂蜜适量

做 法:1.白米洗净、沥干,玫瑰花洗净、剥瓣备用

2.鸡汤加热煮沸,放入白米后继续煮至翻滚时稍加搅拌

3.改用中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟

www.2833.com_【官方首页】-盛天集团4.碗内放蜂蜜,再将滚烫的稠粥加入、拌匀后即可食用。

养气安神桂圆莲子粥

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功 效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。莲子含有丰富的蛋白质、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等功效。

原 料:圆糯米60克,桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

做 法:1.先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;

2.莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟

3.加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

PS:有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火;隔天食用,连续二周,宜早餐食用。孕妇不宜食用。


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